हमारा स्वास्थ्य और डॉ. हिदेकी वाडा का शानदार शोध

 जापानी विशेषज्ञ हिदेकी वाडा ने इस वर्ष वसंत ऋतु में "80-ईयर-ओल्ड वॉल" नामक पुस्तक वितरित की, जिसकी बिक्री 500,000 प्रतियों से अधिक हो गई, जो इस समय सबसे हिट पुस्तक बन गई है।

61 वर्षीय डॉ. वाडा पुराने ज़माने में मनोवैज्ञानिक बीमारियों के विशेषज्ञ हैं।

जैसा कि उनके दृष्टिकोण से संकेत मिलता है, बूढ़ों को बार-बार आराम की गोलियाँ नहीं लेनी पड़तीं। आराम का समय उम्र के साथ कम होता जाता है और कोई भी नींद की कमी से नहीं मरेगा।

आराम करो, जब तुम्हें आराम करने की जरूरत हो, जागो, जब तुम्हें जागने की जरूरत हो, इस आधार पर कि यह बड़ों का सम्मान है।

इसी तरह, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, जिस पर आमतौर पर तनाव रहता है, निश्चित रूप से कोई मज़ाक की बात नहीं है, भले ही वह कुछ हद तक ऊंचा हो। चूंकि कोलेस्ट्रॉल मानव शरीर को सुरक्षित कोशिकाएं प्रदान करने वाला अपरिष्कृत पदार्थ है।

कोशिकाएँ जितनी अधिक सुरक्षित होंगी, पुराने में घातक वृद्धि की संभावना उतनी ही कम होगी। इसके अलावा, पुरुष रसायनों का कुछ हिस्सा अतिरिक्त रूप से कोलेस्ट्रॉल से बना होता है। इस घटना में कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम है, पुरुषों की शारीरिक और भावनात्मक भलाई अनुचित होगी।

साथ ही, अगर धड़कन तेज़ हो तो भी इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता। कुछ समय पहले, लोग अधिकांशतः कुपोषित थे। इसलिए, जब नाड़ी 150 के आसपास पहुंचती है, तो नसें फट जाती हैं। हालाँकि, वर्तमान में कुछ लोग कुपोषित हैं, इसलिए भले ही रक्तचाप 200 से अधिक हो, इससे नसें नहीं टूटेंगी।

डॉ. वाडा ने संक्षेप में बताए 80 साल के बुजुर्गों के अंदरूनी तथ्य..

1. चलना जारी रखें।

2. जब आप परेशान महसूस करें तो पूरी सांस लें।

3. व्यायाम इस हद तक करें कि आपका शरीर स्वस्थ न लगे।

4. गर्मियों में जलवायु नियंत्रण प्रणाली को शामिल करते हुए हाइड्रेट करें।

5. पोर्टेबिलिटी बढ़ाने के लिए "डायपर" असाधारण रूप से उपयोगी हैं।

6. आप जितनी बार काटेंगे, आपका शरीर और दिमाग उतना ही अधिक उत्साहित होगा।

7. संज्ञानात्मक गिरावट परिपक्वता के कारण नहीं है, बल्कि मस्तिष्क की लंबे समय तक उपेक्षा के कारण है।

8. ढेर सारी दवाएँ लेने की अनिवार्य वजह है।

9. परिसंचरण तनाव और ग्लूकोज के स्तर को जानबूझकर कम करने के लिए अनिवार्य कारण की आवश्यकता है।

10. हर किसी से अलग होने का मतलब अवसाद नहीं है, बल्कि आराम के समय में भाग लेना है।

11. सुस्त होना निश्चित रूप से कोई अपमानजनक बात नहीं है।

12. ड्राइवर के परमिट के लिए भुगतान करने की जहमत न उठाएं (इस बात को ध्यान में रखते हुए कि पुराने लोगों के लिए इंजन वाहन चलाना अधिक जोखिम भरा है, जापान ने "अपने ड्राइवर के परमिट के लिए पुराने मुआवजे का अनुरोध करने" के लिए एक विकास शुरू कर दिया है)।

13. जो आपको पसंद है वही करें, न कि जिस चीज से आप नफरत करते हैं।

14. बुढ़ापे में भी आपको यौन इच्छा हो सकती है।

34. चीज़ें जितनी अधिक समस्याग्रस्त होती हैं, उतनी ही अधिक आकर्षक भी होती हैं।

35. धूप सेंकना व्यक्तियों को संतुष्टि प्रदान करता है।

36. ऐसे काम करें जो दूसरे लोगों के लिए अच्छे हों।

37. आज आराम से जिएं।

38. चाहत जीवन काल का स्रोत है।

39. आशापूर्ण स्थिति में जियो।

40. बिना किसी समस्या के श्वास लें।

41. जीवन के दिशा-निर्देश आपके अपने हाथ में हैं।

42. हर बात को सहजता से स्वीकार करें।

43. जीवंत चरित्र वाले व्यक्ति अत्यंत प्रसिद्ध होते हैं।

44. एक मुस्कुराहट शुभकामनाएँ लाती है।

पढ़ने के लिए धन्यवाद,

आपका दिन शुभ हो। 😊