my humble opinion

 अध्ययन में खुलासा: लोकप्रिय कृत्रिम मिठास से हृदयाघात और रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है कृत्रिम मिठास क्या हैं? कृत्रिम मिठास या आर्टिफिशियल स्वीटनर्स सिंथेटिक शुगर के विकल्प होते हैं जो खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को बिना कैलोरी या कार्बोहाइड्रेट के मीठा बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। ये स्वीटनर्स सामान्य चीनी से बहुत अधिक मीठे होते हैं, इसलिए आवश्यक मिठास प्राप्त करने के लिए केवल थोड़ी मात्रा की ही आवश्यकता होती है। आम प्रकार के आर्टिफिशियल स्वीटनर्स में शामिल हैं: एस्पार्टेम - जैसे कि डाइट सोडा, च्युइंग गम, और शुगर-फ्री डेसर्ट में पाया जाता है। सुक्रालोस - जिसे सामान्यतः स्प्लेंडा के नाम से जाना जाता है, यह बेकिंग, पेय पदार्थों और प्रोसेस्ड फूड्स में उपयोग होता है। सैकरीन - जैसे कि स्वीटन' लो में पाया जाता है, यह डाइट सॉफ्ट ड्रिंक्स और टेबल-टॉप स्वीटनर्स में उपयोग होता है। एसेसुल्फेम पोटैशियम (Ace-K) - यह शुगर-फ्री गम, कैंडीज और बेक किए गए उत्पादों में उपयोग होता है। स्टीविया - एक प्राकृतिक स्वीटनर जो स्टीविया पौधे की पत्तियों से निकाला जाता है, इसे अक्सर पेय पदार...

 New Study Warns: Common Artificial Sweetener May Raise Risk of Heart Attacks and Blood Clots What are artificial sweeteners ? Artificial sweeteners are synthetic sugar substitutes that are used to sweeten foods and beverages without the calories or carbohydrates found in regular sugar. These sweeteners are much sweeter than sugar, so only small amounts are needed to achieve the desired sweetness. Common types of artificial sweeteners include: Aspartame - Found in products like diet sodas, chewing gum, and sugar-free desserts. Sucralose - Commonly known as Splenda, used in baking, beverages, and processed foods. Saccharin - Found in products like Sweet'N Low, used in diet soft drinks and table-top sweeteners. Acesulfame potassium (Ace-K) - Used in sugar-free gum, candies, and baked goods. Stevia - A natural sweetener derived from the leaves of the Stevia plant, often used in beverages and desserts. Artificial sweeteners are popular among people looking to reduce their sugar in...

चलना: अच्छे स्वास्थ्य की सरल राह चलने से कया मतलब है ? चलना एक बुनियादी, तालबद्ध और दोहराव वाला गतिशीलता का रूप है जिसमें पैरों, हाथों और शरीर की समन्वित गति शामिल होती है। अन्य व्यायामों की तुलना में, चलना कम प्रभाव वाला होता है और इसे सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के लोग कर सकते हैं। यह एक मौलिक मानव गतिविधि है जो न केवल गति को सुगम बनाती है बल्कि कई फिटनेस रूटीन और स्वास्थ्य योजनाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। चलना सबसे सरल और सुलभ व्यायामों में से एक है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हृदय स्वास्थ्य को सुधारने से लेकर मानसिक भलाई को बढ़ावा देने तक, चलना समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने और सुधारने का एक शक्तिशाली साधन हो सकता है। इस लेख में चलने का अर्थ, प्रकार, लाभ और सावधानियों के बारे में बताया जाएगा, जिससे आप अपने जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए चलने की शक्ति का सही उपयोग कर सकें। चलने के प्रकार चलने को तीव्रता, उद्देश्य और पर्यावरण के आधार पर कई प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है। यहां कुछ सामान्य प्रकार के चलने का उल्लेख किया गया है: 1. सामान्य चलना सामान्य चलना रोजमर्रा की चलने वा...

 Walking: The Simple Path to Good Health What is Walking? Walking is a basic, rhythmic, and repetitive form of locomotion that involves the coordinated movement of the legs, arms, and body. Unlike other forms of exercise, walking is low-impact and can be performed by individuals of all ages and fitness levels. It is an inherent human activity that not only facilitates movement but also serves as a foundational aspect of many fitness routines and health regimens. Walking is one of the simplest, most accessible forms of exercise that offers a plethora of health benefits. From improving cardiovascular health to boosting mental well-being, walking can be a powerful tool for maintaining and enhancing overall health. This article explores the meaning, types, benefits, and precautions associated with walking as a form of exercise, providing a comprehensive guide to harnessing the power of walking for a healthier life. Types of Walking Walking can be categorized into several types based on...

The 8 Most Overused Supplements and What Doctors Think In recent years, dietary supplements have become increasingly popular as people seek to enhance their health and wellness. While supplements can be beneficial when used correctly, many individuals are unaware of the potential dangers associated with overuse. Doctors have identified several supplements that are commonly overused, often leading to adverse effects. Here, we explore the eight most overused supplements, their types, benefits, and the dangers of overuse. 1. Multivitamins Types Multivitamins are dietary supplements that contain a combination of vitamins and minerals. They come in various forms, including tablets, capsules, gummies, and powders. Benefits Multivitamins are designed to fill nutritional gaps in a person's diet. They can help prevent deficiencies, support overall health, boost immunity, and enhance energy levels. Dangers of Overuse Overuse of multivitamins can lead to hypervitaminosis, a condition caused b...

  सबसे ज्यादा उपयोग किए जाने वाले 8 सप्लीमेंट्स और डॉक्टरों की राय हाल के वर्षों में, स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स की लोकप्रियता बढ़ी है। जबकि सप्लीमेंट्स का सही उपयोग करने पर फायदा हो सकता है, कई लोग अत्यधिक उपयोग के संभावित खतरों से अनजान होते हैं। डॉक्टरों ने कई सप्लीमेंट्स की पहचान की है जो अक्सर ज्यादा उपयोग किए जाते हैं, जिससे नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। यहाँ हम आठ सबसे ज्यादा उपयोग किए जाने वाले सप्लीमेंट्स, उनके प्रकार, लाभ, और अत्यधिक उपयोग के खतरों का पता लगाएंगे। 1. मल्टीविटामिन प्रकार मल्टीविटामिन्स में विटामिन और खनिजों का संयोजन होता है। ये टैबलेट्स, कैप्सूल्स, गमीज़, और पाउडर के रूप में उपलब्ध होते हैं। लाभ मल्टीविटामिन्स का उद्देश्य व्यक्ति की डाइट में पोषण की कमी को पूरा करना है। ये कमियों को रोकने, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अत्यधिक उपयोग के खतरे मल्टीविटामिन्स का अत्यधिक उपयोग हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकता है, जो कि अत्यधिक विटामिन के सेवन से होने वाली स्...